小雪到，冬来俏！今日小雪，吃这些东西为过冬做好准备~

天地清寒，飞雪初落，秋露成霜。

今天，

我们将迎来二十四节气中的

小雪。

小雪气候

小雪，

气寒而将雪矣，

地寒未甚而雪未大也。

此时天气已经渐渐寒冷，

但也还未到严冬漫天飞雪时。

小雪农事

农谚道：

小雪雪满天，来年必丰年

小雪时落雪，有三好：

一是预示来年

降水均匀，无旱无涝。

二是落雪降温，

能预防病菌和害虫的滋生。

三是积雪保暖，

有利于增强土壤肥力，以待丰收。

小雪养生

从传统中医角度看，

小雪时节，

万物肃杀，阳气尽收，

是一年补虚季的开始，

适合多吃温补益肾的食物，

加强收藏的力量。

不可贪凉

小雪起，饮食千万别贪凉，如果脾胃虚弱的人，又贪吃了性味寒凉的瓜果、海鲜，很容易导致肠胃不适。

可以把丁香、肉桂、红糖等温补效果的食材一起用水煮开，做成一道热饮，暖身效果很好。

也可以用山药、红薯等根茎类食材和大米一起煮粥，热热地喝下去。

吃“五黑”

顺时而食的养生观念认为，冬天要多吃黑色食物，温补效果最好。所以小雪时节，也要吃“五黑”，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等，不仅可以补养肾气，还可以抵抗寒冷、润肺生津，帮助我们更好地面对接下来愈发寒冷的冬季。

编辑|梅青云

责编|赵宁宁

主编|杨公元

监审|宋锦峰

来源|三农头条

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